Descriptif des cours

Cours d « Éveil à la danse »

Donné par Valérie et Mélissa

Pour les enfants de 4 ans à 7 ans. 

Un cours pour faire  ses premiers pas dans le monde de la danse.  C’est un cours ludique où se mélange, danse et jeux. On y apprend des petites chorégraphies toutes simples sur des musiques actuelles.

 

Cours de « Hip-hop enfants, ados et adultes »

Donné par Mariano

Pour les enfants dès 7 ans – (Cours 1)

Pour les ados dès 12 ans – (Cours 2)

Pour les adultes (cours 3)

Trois cours pour pouvoir découvrir cet art de rue incroyablement riche! Mariano nous apprend toutes les facettes de cet art de la rue qu’il maîtrise du bout des doigts. New style, locking, smurf, break, bugaloo et bien plus encore!

 

Cours de « Zumba »

Donné par Valérie, Sofia et Mélanie ( suivant les soirs)

Pour les ados &  les adultes 

C est un cours rythmé et cardiovasculaire pour se dépenser sur des rythmes latinos ensoleillés ! Bonne humeur et ambiance festive garantie avec ces 3 profs passionnées ! Pendant ce cours vous apprendrez des petites chorégraphies toutes simples sur une dizaine de chansons. Ces chorégraphies se font pendant  2 mois environ puis hop! on change. 

Cours de « Zumba+50 »

Donné par Valérie

C’est le cours de Zumba classique mais adapté aux personnes de 50 ans et +.

Programme dansant et cardiovasculaire oui! mais adapté à vous et pour vous!

Vous aimez bouger, danser, rigoler? Vous voulez passer une heure en ne pensant à rien d’autre qu’à vos pas de danse? C ‘est par ici que ça se passe 🙂

 

Cours de « Zumbatomic »,

Donné par Valérie

Pour les enfants dès 7 ans. 

LE cours de Zumba adapté pour les enfants… sur la même base que les cours pour adultes (bonne humeur et petites chorégraphies toute simples sur une dizaine de chansons pendant 2 mois environ.)

 

Cours de « Dancehall »

Donné par Valérie

Pour les enfants, ados et adultes. 

Durant ce cours, Valérie nous immisce pendant 1h dans la culture jamaïcaine tant au niveau de la danse, mais également de son histoire et du message de chaque chanson. On apprend une chorégraphie sur laquelle on dansera durant 3 semaines/ 1 mois, avant de repartir pour un autre voyage..

Cours de « Dancehall enfant » et « Dancehall Ado »

Donné par Valérie

C’est le cours de Dancehall adapté aux enfants dès 7 ans et le cours de dancehall adapté aux ados dès 12ans. La culture musicale jamaïcaine est extrêmement riche et la danse aussi. A travers des chorégraphies, plongez dans cette richesse de sons et de couleurs.

 

Cours de « BodyArt et de BAX »

Donné par Valérie

Pour les adultes et ado dès 16 ans

Un concept d’entrainement qui respecte et crée la liaison nécessaire du corps, de l’esprit et de l’âme. De nos jours, les personnes conscientes de leurs corps cherchent de plus en plus d’opportunités d’utiliser leur potentiel physique afin d’atteindre le bien-être mental. Basé sur les principes du Yin et Yang, cette méthode combine des éléments du yoga, du Pilates, de la danse et du Tai Chi.

Dans l’entraînement bodyART®, la priorité est donnée à l’individu dans son unité fonctionnelle. bodyART® combine postures et techniques de respiration classiques afin d’obtenir une synergie entre l’entraînement physique et la relaxation mentale. Le but ultime du bodyART® est de s’assurer du fonctionnement correct du corps humain dans sa totalité, à travers la force fonctionnelle et l’entraînement à la stabilisation du mouvement humain. Chaque exercice est effectué avec soin et conscience, en combinant la respiration et la concentration, afin de donner au corps suffisamment de temps et d’espace pour neutraliser les tensions musculaires négatives ou les mouvements rapides et inconscients

Le BAX ★ Le dernier entraînement avancé créé par Robert Steinbacher !

BAX est une combinaison de deux dimensions essentielles d’entraînement. Une unité de performance de haute intensité, qui est connectée à des exercices ultérieurs myofasciaux pour créer une séance unique d’entraînement de 30 minutes. Un concept efficace et complet qui permet même à l’entraineur expérimenté, une utilisation  variée et intéressante, autant dans le Personal Trainer que dans le Smallgroup-Training ou dans l’amélioration de performance dans le monde des athlètes. Toujours adaptable individuellement, aux groupes cibles et les différents niveaux.

La base de BAX est le concept holistique du yin et du yang. Yang représente le composant de performance « mâle » externe; Yin pour, composant de l’entrainement myofasciaux «féminin» interne. Les deux séquences sont savamment orchestrées et forment ensemble la séance d’entraînement parfaite.

 

 

Organic Yoga

Donné par Valérie

L’apparition de troubles et/ou de maladies est souvent reliée aux expériences émotionnelles négatives que nous pouvons laisser enfouies en nous-même. En plus de ses fonctions vitales normales, chaque organe a la capacité de contenir stocker ou de gérer une énergie émotionnelle.

Selon la psycho-kinésiologie, la colère et le ressentiment pèsent sur le foie, la peur et l’impuissance sont absorbées par les reins. Quant à la peur du rejet par l’autre et l’épuisement moral ils peuvent conduire à des problèmes d’estomac et affecter le cœur et les poumons par extension.

Les fascias ou tissus conjonctifs forment un réseau qui parcoure le corps entier. Ils entourent et maintiennent les organes internes à leur place et les connectent aux structures externes que sont les muscles et les os, les articulations et les nerfs.

C’est pourquoi tout mouvement externe peut avoir un impact sur ce qui se passe à l’intérieur. Si le corps est sous tension à l’intérieur, cette tension se reflète dans notre façon de bouger et notre posture. Le yoga organic utilise ce phénomène pour réparer les déséquilibres du corps visibles à l’extérieur et soigner la douleur physique ou la tension morale qui en découle.

L’objectif du yoga organic est de nous re-synchroniser avec notre respiration, notre système nerveux, nos organes internes et de nous reconnecter à nos émotions.

Harmoniser tous ces éléments contribue à créer les conditions favorables à notre équilibre intérieur tout comme notre santé et notre bonheur.

 

Cours privé

Donné par Valérie

Vous aimez une musique et voulez apprendre à danser dessus? Vous aimez une danse et souhaitez apprendre à la danser? Vous avez un événement et vous voudriez apprendre à vous mouvoir? Une musique vous touche et vous voulez faire quelque chose avec? Vous voulez apprendre à faire ressortir des émotions en dansant?

C’est ici que ça se passe!

Le cours privé c ‘est votre moment en solo, duo ou small groupe, c ‘est votre univers, vos envies. Vous dites ce que vous voulez et Valérie le crée en musique.